Schlafstörungen - was tun? Ursachen von Schlafstörungen

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Schlafstörungen - was tun? Ursachen von Schlafstörungen - Durch Schlafstörungen kann sich das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Ist dies der Fall, spricht man in der Regel von einer Schlafstörung. Doch was sind die Ursachen der Schlafstörungen und kann man gegen Schlafstörungen was tun?

Zuerst unterscheiden Experten unterscheiden zwischen der Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen. Einschlafstörung ist, wenn man mehr als eine halbe Stunde zum Einschlafen braucht. Durchschlafstörung, wenn man aufwacht, und länger als eine halbe Stunde wach bleibt.

Die Ursachen der Schlafstörungen sind in den meisten Fällen psychisch Bedingt. Faktoren sind Stress, Ärger, seelische Belastungen oder Depressionen. Faktoren für physische Gründe sind Schmerzen, ruhelose Beine, Krach oder helles Licht.

Schlafstörungen - Was tun: Gegen Schlafstörungen können Sie folgendes tun: - regelmässiger Sport am späten Abend, das Schlafzimmer gut lüften und kühl halten. Ebenfalls sollten Sie gegen Schlafstörungen am Abend nichts schwer verdauliches essen, sowie auf übermäßigen Alkohol verzichten.